Curso Entrenamiento Fuerza Balonmano

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Bienvenido al Curso de Entrenamiento de la Fuerza en el Balonmano. Te recomiendo seguir paso a paso todo lo que explico en los vídeos e ir implementándolo a la vez que lo vas aprendiendo.

Módulo 0 – Presentación y primeros pasos

Lecciones

M0. L1 – Presentación y bienvenida

Módulo 1 – La Fuerza como Capacidad Física Básica

Lecciones

M1. L1 – Importancia de la Fuerza en los deportes de equipo M1. L2 – Necesidades específicas del balonmano M1. L3 – Beneficios del entrenamiento de fuerza.

Módulo 2 – Cómo Planificar el Entrenamiento de Fuerza

Lecciones

M2. L1 – Conoce tu punto de partida. M2. L2 – Establece tus objetivos.

Módulo 3 – Cómo Estructurar el Entrenamiento de Fuerza

Lecciones

M3. L1 – Qué contenidos incluir en tus entrenamientos de fuerza. M3. L2 – Qué ejercicios seleccionar en tus entrenamientos de fuerza. M3. L3 – Cómo organizar tus entrenamientos de fuerza. M3. L4 – Cómo progresar en el entrenamiento de fuerza. Series, repeticiones y descansos. M3. L5 – Cómo controlar la carga de entrenamiento.

Módulo 4 – El CORE. Núcleo del cuerpo como principal transmisor de las fuerzas.

Lecciones

M4. L1 – La importancia del CORE y cómo entrenarlo.

Módulo 5 – [OTROS CONTENIDOS] Maximiza el rendimiento y minimiza el riesgo de lesión

Lecciones

M5. L1 – MOVILIDAD. ¿Tus jugadores siguen estirando? M5. L2 – CAMBIOS DE DIRECCIÓN. La base sobre la que pocos trabajan. M5. L3 – VELOCIDAD. La intención es lo que cuenta. M5. L4 – PLIOMETRÍA. ¿Sólo cuestión de altura?

Módulo 6 – La base sobre la que construir las habilidades específicas del balonmano

Lecciones

M6. L1 – Conceptos básicos y definiciones. M6. L2 – El desarrollo motor a lo largo de la edad. M6. L3 – Habilidades motrices básicas y específicas. M6. L4 – Ejemplos prácticos.

BIBLIOGRAFÍA RECOMENDADA Y OPINIÓN

Lecciones

Bibliografía recomendada Certificado y Opinión del Curso

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