CURSO. Entrenamiento de Fuerza en el Balonmano

Acceder por 197€ a la Academia de Preparación en el Balonmano te dará acceso a los siguientes cursos:

  • Curso de Entrenamiento de la Fuerza en el Balonmano
  • Curso de Planificación y Control de la Carga
  • Videoteca de Ejercicios 2.0.

Módulo 1 – La Fuerza como Capacidad Física Básica

Lecciones

1.1. La importancia de la Fuerza en los deportes de equipo 1.2. Necesidades específicas del balonmano 1.3. Beneficios del entrenamiento de fuerza

Módulo 2 – Cómo Estructurar el Entrenamiento de Fuerza

Lecciones

2.1. Qué contenidos incluir en tus entrenamientos de fuerza 2.4. Cómo progresar en el entrenamiento de fuerza: series, repeticiones y descansos 2.3. Cómo organizar tus entrenamientos de fuerza 2.2. Qué ejercicios seleccionar en tus entrenamientos de fuerza

Módulo 3 – El CORE. Núcleo del cuerpo como principal transmisor de las fuerzas.

Lecciones

3.1. La importancia del CORE y cómo entrenarlo

Módulo 4 – [OTROS CONTENIDOS] Maximiza el rendimiento y minimiza el riesgo de lesión

Lecciones

4.1. MOVILIDAD. ¿Tus jugadores siguen estirando? 4.4. PLIOMETRÍA. ¿Sólo cuestión de altura? 4.3. VELOCIDAD. La intención es lo que cuenta 4.2. CAMBIOS DE DIRECCIÓN. La base sobre la que pocos trabajan

[BONUS] Módulo 5 – La base sobre la que construir las habilidades específicas del balonmano

Lecciones

5.1. Conceptos básicos y definiciones 5.4. Ejemplos prácticos 5.3. Habilidades motrices básicas y específicas 5.2. El desarrollo motor a lo largo de la edad